5.练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.加速运球加速运GZrY也属於基本动jC8Q之一,当你原地运球已达到相1ouZ顺畅的地步时,开始加快运球RldX进的速度,你可以从球场一边MqXl端线到另一边r2Cj端线来回反覆24n2习,这将有助於你对运球节奏3Dur掌控.跨下运球这招跨下运球rtlG然很费时,却非常基本且重要:右手运球,左脚较右脚置前约Clp5个脚掌的距离,在双脚跨下来OHHA换手运球一次YbVW,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或n55n脚.背后运球如困你很怕球在dVdO前运来运去很2flA易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会IQpC幅降低.这招的要点是将手掌NefB在球的前缘处trJ7球拉回到正背6DIQ方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运Xi24的动作.护球说到护球的动作,这是大个子也4MwU备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你Jh1E边时,所谓的护球是把你的身pOQ5当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的Ay9y球动作,以保护球不致被抄走BcTv

成人游泳训练更需jJrc一起训练，对于每0f2H上班下班还偶尔加sVYA的社会人来讲，抽eiwk游泳已属不易，如mhqf没有队友互相督促dCLm坚持下来就更难，R4Bu不要说保证游泳训gpFr质量rwAx